תנוחות הפוכות עם גלגל היוגה
שבת 20.7, 10:00 - 12:30
סטודיו יוגה לירון
המעלה 17, פרדס חנה.
להתגבר על פחדים
ולפרוץ מחסומים בתנוחות הפוכות
עם גלגל היוגה מניו יורק
השיטה החדשה
שמקפיצה את התירגול לרמה הבאה
מה הולך להיות בסדנא:
הסדנה תתחיל בנשימות,
ומשם נצלול לתוך העבודה של חיזוק מפרקי כף היד,
חיזוק שרירי ליבה
ולמידה של הדרך לתנוחות הפוכות עם הגלגל:
עמידות ראש, עמידת אמות, עמידות ידיים,
תנוחות איזון כמו עורב, טווס ועוד הפתעות
הגלגל תומך בתירגול ומקפיץ אותו כמה צעדים קדימה -
לא משנה מה הרמה שלך.
העבודה עם הגלגל
עוזרת להתגבר על מחסומים ופחד בתירגול-
וזה מבלי להיפצע, בלי שיעורים פרטיים ומבלי שצריך לטוס לחו״ל.
נסיים בהרפיה עמוקה שתחדש את האנרגיה שלנו להתחיל את השבוע.
250 ש״ח
למתרגלת חוזרת - 220 ש״ח עם קוד קופון 220
תועלות של העבודה עם הגלגל:
* מקפיץ את התירגול כבר מהתירגול הראשון
* מעצים כל תנוחה
* פותח את הגב לקשתות עמוקות
* תומך ומשדרג תנוחות הפוכות כמו עמידת ידיים, אמות וראש
* מחזק שרירי ליבה
* מעודד גמישות של המפרקים והשרירים
* מעודד תירגול מתוך נשימה ואיזון מלאים
* מאפשר לנקות את הראש ולהיות בנוכחות מלאה בכל רגע
* פותח את הגב ומשפר את היציבה
הגלגלים יסופקו בסדנא
מדיניות ביטולים:
החזר מלא יינתן עם ביטול של עד 4 ימים לפני.
לאחר מכן ניתן יהיה להגיע לסדנא חלופית על בסיס מקום פנוי.
מהו גלגל היוגה?
הגלגל מאפשר לפרוץ את היכולות של הגוף.
בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מתירגול אחד.
הגלגל מחזק שרירי ליבה, פותח את הגב, משפר יציבה, עוזר להתגבר על פחדים בתנוחות הפוכות ומפתח גמישות.
אביזר שהומצא בשנות ה-70 ע״י שרי דהרמה מיטרה מניו יורק כדי לתמוך בתירגול.
עד היום פותחו מעל 1000 תנוחות שהגלגל תומך בהן ומועברות סדנאות איתו ברחבי העולם.
מהי דהרמה יוגה?
היוגה בדרכו של מאסטר היוגה שרי דהרמה מיטרה (בן 80) מניו יורק.
זוהי טכניקה של אהבה והתמסרות שמשקיטה את התודעה,
עוזרת במציאת שלווה, סיפוק והכרה בעצמי האלוהי ששוכן בתוך כל אחד מאיתנו.
רצף תנוחות מתאגר ומדיטטיבי שפותח במהלך 50 שנות לימוד.
על מנחת הסדנא:
טל ארונס:
תלמידה ישירה של דהרמה מיטרה - הכשרה של 1000 שעות בסטודיו בניו יורק.
מתרגלת 24 שנה ומורה במשרה מלאה.
נציגה רשמית של דהרמה יוגה ישראל ובקשר רציף עם המרכז בניו יורק.
מעבירה סדנאות, ריטריטים והכשרות מורים בארץ ובעולם.
מכשירה מורים בישראל על גלגל היוגה
ויוצרת של הקורסים הדיגיטליים בישראל לעבודה עם הגלגל.
בוגרת תואר 2 מאוניברסיטת חיפה של טיפול באומנויות
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר