ריטריט יוגה
״הצ׳אקרות כשער לנפש״
מצוקי דרגות
המסע המרפא של 7 הצ׳אקרות כשער לנפש -
ריטריט אביבי באחד המקומות היפים בעולם-
שילוב של תירגולי יוגה, גלגל היוגה, מדיטציה בזריחה ובשקיעה, נשימות, שיח פילוסופי, סאונד הילינג ותנועה.
רק שעה וחצי נסיעה מת״א.
עם נוף עוצר נשימה של ים המלח והרי אדום.
בחדרים מפנקים עם שירותים, מקלחת ומזגן,
מוזיקה חיה שתלווה חלק מהתירגולים,
שפית פרטית - אביטל סבג
שתלווה את הסדנא עם אוכל אורגני טבעוני ומזין
ברוח הזן.
הצטרפו אלינו למסע מרגש,
אל המקום שהכי שווה להגיע אליו - פנימה לתוכנו.
איך ההבנה המעמיקה של גלגלי האנרגיה (הצ׳אקרות)
יכולה לעזור לנו להתפתח?
לשפר את חיי העשייה,
להתחבר לייעוד שלנו,
לגלות את המיניות והתשוקה,
את ההגשמה העצמית, הכלכלית, הזוגית...
כל גלגל כזה ממוקם באזור אחר בגוף ואחראי על תחום אחר בחיים שלנו.
בריטריט נפתח את כל אחד מהשערים הפנימיים
דרך תנועה, נשימה, שירה ותירגול (גם עם גלגל היוגה),
ונקבל הבנה ברורה יותר על עצמינו
שתעזור לנו לחיות חיים מלאי הגשמה וסיפוק.
להרשמה ושיריון החדר שאני רוצה:
תשלום ראשוני של 400₪ דרך הלינק ↓
יתר התשלום יגבה כשלושה שבועות לפני הסדנא בהתאם לחדר שבוחרים.
מדיניות ביטולים -
עד חודש לפני הסדנא החזר מלא.
לאחר מכן לא יהיה החזר לדמי הרשמה.
במקרה של ביטול של 48 שעות לפני הסדנא -
לא ינתן החזר על העלות המלאה של הסדנא.
פירוט עלויות בהתאם לסוגי החדרים השונים -
המחיר כולל לינה, ארוחות, שייקים, שתיה חמה וקרה לאורך כל הימים, נישנושים, סדנאות (בקיצור הכל):
בחדר מול ים (אזל):
לאדם בהרכב זוגי - 2595 ש״ח
בחדר טנטי (אזל):
לאדם בהרכב זוגי - 2475 ש״ח
לאדם בטנטי לבד - 2975 ש״ח
בחדר טנטי פלוס עם נוף לים (אזל):
לאדם בהרכב זוגי -2665 ש״ח
לאדם בהרכב של 3 - 2465 ש״ח
חדר בדירת מצוק זוגית (נותר 1):
לאדם בהרכב זוגי - 2435 ש״ח
לאדם לבד - 2845 ש״ח
לאדם עם 3 אנשים בחדר עם 3 מיטות יחיד - 2375 ש״ח
בחדר מטיילים (אזל):
לאדם בהרכב זוגי - 2320 ש״ח
לאדם לבד - 2520 ש״ח
לאדם בלינת קמפניג עם אוהל מהבית- 1890 ש״ח
* ניתן להגיע עם בן/בת זוג שלא משתתפים בתכנים - המחיר משתנה בהתאם לחדר שבוחרים - תשאלו אותנו :-)
פירוט על אפשרויות לינה:
עבור הסדנא הזמנו מתחם מבודד משאר החדרים במצוקי דרגות והוא ברמת לינה הגבוהה ביותר. חדש, מפנק ועם נוף עוצר נשימה.
מול ים - חדר בוטיק זוגי. חדר אינטימי בקצהו של המצוק בעל נוף מרהיב. בחדר תהנו ממקלחת ושירותים פרטיים, טלוויזיה, מכונת אספרסו, מיני מקרר, פינת קפה, מגבות ומצעים. ישנה מקלחת חיצונית פרטית להתרעננות. במול ים המחודש תהנו מאווירה זוגית רומנטית עם שקט מדברי ונופו של ים המלח.
טנטי - חושה משודרגת עם נוף עוצר נשימה, ממוזג, עם שירותים ומקלחת וחדש ונעים.
טנטי פלוס - דירות חדשות. בכל יחידה יש חדר שינה עם מיטה זוגית, טלוויזיה ונוף לים המלח. בסלון יש מיטה וחצי (המשמשת כמקום רביצה ביום ומיטה בלילה), ספה נפתחת, טלווויזיה, מטבחון הכולל מיני מקרר, מיקרוגל, מכונת קפה, קומקום, שירותים ומקלחת.
דירות מצוק - דירה שמורכבת מ-2 חדרים במתחם עוצר נשימה. לכל חדר יש כניסה נפרדת ושירוקלחת משלו. כל חדר מיועד עבור משתתף 1 או זוג (כלומר חולקים את הסלון כמרחב משותף). חדר אחד עם מיטה זוגית וחדר שני עם מיטות יחיד בו ניתן להכניס 2-3 אנשים.
לינת קמפינג - ניתן לשים אוהל מהבית ליד מתחם התירגול. יש שירותים ומקלחת יעודיים למי שישן באוהל. אפשר גם לישון במזרון במתחם התירגול רק צריך לקבל את הדברים בבוקר.
לוח זמנים לריטריט
חמישי
15:00 - קבלת חדרים והתארגנות - פירות ונשנושים
16:00 -18:00 - נפגשים בחאן - תירגול פתיחה - צ׳אקרת הבסיס
19:00 - 18:00 - הכרות, הסבר על הצ׳אקרות וזמן התכווננות.
19:00 - ארוחת ערב מפנקת עם השפית אביטל סבג
21:00 - תירגול ין יוגה לפני השינה עם הדר חסון
שישי
7:00 - קפה, תה ופירות
8:00 - נשימות
8:30 - תירגול עם מקלעת השמש וצ׳אקרת הלב - הקשתות עם הגלגל
10:30 - בראנץ׳ מפנק עם השפית אביטל סבג וזמן למסאג׳ים
12:30 - גיחה לפטריות ים המלח וטבילה (למי שלא היה - מומלץ מאוד!)
15:00 - משהו קל ומרענן
16:00 - תירגול עם צ׳אקרת הכתר - תנוחות הפוכות
18:00 - יוגה נידרה - מדיטציה בשכיבה לפני כניסת שבת
19:00 - ארוחת ערב בלבוש לבן עם קבלת שבת ושירי שבת
20:30 - מדיטציית סאונד הילינג בשכיבה באולם עלמה עם דני קוטנר
שבת
7:00 - תה, קפה ועוגיות
7:30 - נשימות
8:15 - תירגול רך לעורר את הצ׳אקרות עם הדר
9:30 - מפגש מסכם
10:45 - בראנץ׳ עשיר מפנק
13:00 - סשן תאי יוגה מסאג׳ ומתיחות בזוגות למי שרוצה להישאר
טל ארונס - מנחת הריטריט:
בת 39, מתרגלת יוגה מזה 22 שנים.
תלמידה ישירה של המאסטר מניו יורק בן ה-83 דהרמה מיטרה,
עשתה בהכשרתו קורסי מורים של 1000 שעות.
הביאה את גלגל היוגה מניו יורק לישראל.
מכשירה מורים, מעבירה סדנאות בארץ ובעולם עם הגלגל ובלעדיו.
לאחרונה הפכה לאמא לדניאל המתוק :-)
מלבד הריטריטים והסדנאות, מלמדת באלהיוגה שרונה, חברות הייטק ושיעורים פרטיים.
בוגרת תואר 2 מהפקולטה לטיפול באומנויות באוניברסיטת חיפה.
מנחה תומכת - הדר חסון גוזלן
היי אני הדר, אמא, בעלת סטודיו ליוגה בבקעת הירדן במושב תומר, מורה ליוגה ומדיטציה , תלמידתה של ענת צחור.
מתוך קווי האיינגאר נחשפתי לזרמי יוגה שונים , והוכשרתי בארץ ובמזרח ביניהם: יין יוגה, פאוור יוגה, גלגל היוגה, וויניאסה.
תירגלתי אצל מורים שונים מתוך רצון לחוות את כל גווני הקשת של היוגה.
מטפלת ברפואה סינית ושיאצו-מכללת רידמן לרפואה משלימה.
רקדנית מקצועית בעברי, בוגרת תיכון האקדמיה ,רקדנית מצטיינת בצהל.
חוקרת את עולם היוגה הגוף והנפש .
למי שלא מכיר - אביטל סבג - השפית שלנו
מחברת רב המכר ״חמש עונות במטבח - בישול טבעוני ברוח הזן״, מלמדת ומרצה, שפית של מזון בריא, מומחית לרפואה סינית ונטורופתיה.
המונח farm to table מקבל משמעות חשובה להזנה המדוייקת עבור תירגולי היוגה בתפיסת החיים של אביטל
דני קוטנר - תעשה לנו סאונד הילינג
במשך כשעה נעבור מסע של מוזיקה מדיטטיבית ~
הקבוצה תקבל הנחייה נעימה לעבר ההרפייה,
ומשם דני תנגן בכלים רבים בעלי תדרים עוצמתיים, תשתמש בקולה ובשירייה המקוריים.
המוזיקה והתדרים מחלחלים אל הגוף, ויחד עם ההרפייה ניתן להגיע למנוחה עמוקה ולמסע פנימי מיוחד.
דני היא זמרת ויוצרת מוזיקלית,
מעבירה את הסדנא הזו ברחבי הארץ
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר