(נשאר מקום אחרון)
חופשת יוגה וטרקים
בבולגריה הכפרית הציורית
9-17 לספטמבר
בהנחיית טל ארונס ושרון אור
מסע של 6 ימים
לבולגריה הכפרית.
הרים ירוקים ואוויר צלול
אגמים עוצרי נשימה,
מעיינות חמים
פולקלור מקומי וארוחות מפנקות.
נצא למסע שהוא גם חופשה
של יוגה, מדיטציה, פילוספיה-
במלון 5 כוכבים בלב ההרים,
עם בריכה בפנים ובחוץ, ג׳קוזי, סאונה וספא.
זו הפעם ה-8 שאנחנו מוציאים את הריטריט הזה,
שהוא גולת הכותרת מתוך כל הריטריטים
שאנחנו מוציאים במהלך השנה.
בכל יום יהיו 2 תירגולי יוגה
מתאימים לכל הרמות,
בהנחיית טל ארונס ושרון אור.
שילוב של תירגולים דינאמיים
ין יוגה מרפה, תירגולי נשימות
ושיח פילוסופי יישומי.
בחלק מהימים התירגולים יהיו בהרים,
ובחלק מהימים באולם שמוקצה לנו במלון.
לוח זמנים לריטריט
9.9 - יום שני -
המראה 23:40
נחיתה סביב 2:00.
לינה במלון bw premier Sofia airport
צ׳ק אין ולישון.
10.9 - יום שלישי -
7:00-10:00 - ארוחת בוקר
11:00 - נסיעה לבנסקו.
14:00 הגעה לבנסקו וצ׳ק אין.
15:00 - סיור בבנסקו - סופר, רכבל, חנויות בוטיק והכרות עם הסביבה. נישנוש צהריים למי שרוצה
16:30 - תירגול יוגה במלון והכרות במלון.
19:00 - ארוחת ערב מלון
21:00 - יוגה נידרה - מדיטציה בשכיבה
11.9 - יום רביעי -
8:00 - יוגה במלון
9:15 - ארוחת בוקר
12:00 - טיול ליער עם עצירה במנזר עתיק ומדיטציה בטבע עם הייזל. זמן השראה של קריאת ספר וכתיבה אינטואיטיבית אם מזג האוויר יאפשר.
16:30 - תירגול במלון
18:30 - ארוחת ערב אצל הבבושקות - מופע פולקלור ואוכל מקומי.
12.9 -יום חמישי
7:30 - ארוחת בוקר במלון
8:30 - קבוצה 1 - יוצאת לטרק באגמי האפיפיור - עם שרון
מקום בתולי יפהייפה - תירגול לצד האגם עם אלמנט האש (עלייה עם רכבל פתוח).
12:30 - קבוצה 2 יוצאת מהמלון לאגמי האפיפיור.
14:00 - תירגול יוגה בהרים לצד האגם עם שרון
18:00 - תירגול עדין לשיחרור מההליכה
19:30 - ארוחת ערב
21:00 - ערב סרט - מעורר השראה
13.9 - יום שישי
7:30 - ארוחת בוקר במלון
9:30 - יציאה לטרק בהרי הפירין והאגמים - עם הייזל
תירגול בטבע לצד האגמים, מנוחת צהריים עם פיקניק.
קבוצה 1 - הליכה של 40 דק׳ 2.4 ק״מ וחזרה למלון בסביבות 14:00.
קבוצה 2 - ממשיכה עוד שעה וחצי הלוך ושעתיים חזור - סה״כ כ-8.5 ק״מ. חזרה למלון בסביבות 17:00.
18:00 - יוגה במלון - מתיחות בזוגות - עם שרון
19:30 - קבלת שבת חגיגית בלבוש לבן במלון
21:00 - שיח ושיתוף
14.9 - יום שבת
8:00 - תירגול
9:30 - ארוחת בוקר
12:00 - מעיינות חמים
18:30 - תירגול ין יוגה במלון
20:00 - ארוחת ערב
15.9 - יום ראשון
8:00 - תירגול
9:30 - ארוחת בוקר
זמן חופשי
13:00 - תירגול תנוחות הפוכות ואיזוני ידיים מחולק ל-2 רמות-
15:00 - סדנת תנועה סביב האלמנטים עם שרון
16:30 - מדיטציה ליד הנחל מחוץ למלון וציור מנדלות
18:00 - ארוחת ערב
19:00 - טיול ג׳יפים והפתעה לערב האחרון
16.9 - יום שני
8:00 - תירגול מסכם במלון - אינטגרציה של האלמנטים
9:15 - ארוחת בוקר
10:30 - שיחת סיכום בלובי
13:00 - צ׳ק אאוט ונסיעה לסיור עצמאי בסופיה ושופינג למי שרוצה
23:40 - טיסה חזרה מסופיה. נוחתים בארץ ב17.9 לפנות בוקר.
משתתפים ממליצים:
עלויות:
בהרשמה מוקדמת עד ה13.7:
לאדם בחדר זוגי - 7165 ש״ח
תוספת לחדר יחיד לכל הימים: 935 ש״ח
החל מה-14.7:
לאדם בחדר זוגי - 7465 ש״ח
תוספת לחדר יחיד - 935 ש״ח
החל מה1.9 על בסיס מקום פנוי:
לאדם בחדר זוגי - 7865 ש״ח
תוספת לחדר יחיד - 935 ש״ח
מחיר הסדנא כולל :
* טיסה ישירה מת״א לסופיה עם ארקיע -
9.9 המראה ב19:00 נחיתה ב22:00
16.9 המראה ב-23:40 נחיתה ב17.9 ב3:00 לפנות בוקר.
* איסוף מהשדה אל בית ההארחה (כשעתיים וחצי) והחזרה לשדה בסוף הסדנא.
* 7 לילות במלון 5 כוכבים
* מיניבוסים צמודים לקבוצה לכל השהות.
* חצי פנסיון 2 ארוחות ביום
* 2 תירגולי יוגה ביום עם טל ושרון.
* כל הטיולים וההסעות.
* מעיינות חמים
* טיול ג׳יפים
* מופע פולקלור
* טרקים בהרים
* עלייה ברכבל
מה לא כלול:
* ביטוח נסיעות לחו״ל (לעשות עם ספורט אתגרי).
* טיפים לנותני שירות (כ-100 ש״ח שיאספו בתחילת הריטריט ויחולקו למדריכים).
* הוצאות בעלי גוון אישי
* שתייה בארוחות
* שימו לב לבדוק שהדרכון שלכם בתוקף לחצי שנה מיום הנסיעה.
מדיניות ביטולים :
ניתן לבטל עד חודשיים לפני הנסיעה עם החזר מלא של דמי הרישום.
לאחר מכן לא יוחזרו דמי רישום.
שלושה שבועות לפני הטיסה, יכורטסו הכרטיסים על שמכם ובמקרה של ביטול לאחר הכירטוס, לא נוכל להחזיר לכם את הכסף על הכרטיס.
שבועיים לפני הטיסה לא יינתן החזר אלא אם יימצא מחליף במקומכם (פרט לכרטיס).
במקרה של מלחמה שבו לא ניתן יהיה לטוס,
כל הכסף יוחזר במלואו פרט לדמי רישום של 400 ש״ח על הוצאות שלא ניתנות להחזר.
במידה והטיסה חזרה תבוטל, יתקבל זיכוי על חצי מהכרטיס.
קניית הטיסה החלופית והלינה עד הטיסה באחריות המשתתפים.
מנחות הריטריט -
טל ארונס:
בת 40, מתרגלת יוגה מזה 24 שנים.
תלמידה ישירה של המאסטר בן ה-84 מניו יורק - שרי דהרמה מיטרה.
עשתה בהכשרתו 1000 שעות לימוד.
מנחה סדנאות וריטריטים של יוגה בארץ ובעולם.
מעבירה הכשרות מורים באלהיוגה בת״א,
הביאה את גלגל הדהרמה יוגה לישראל ומעבירה הכשרות על הגלגל.
בוגרת תואר 2 מאוניבסיטת חיפה בפקולטה לטיפול באומנויות.
זוהי הפעם ה-8 שמפיקה את הריטריט הזה לבולגריה.
שרון אור:
חוקרת תנועה, מתרגלת ומלמדת יוגה על מגוון סגנונותיה משנת 2004: אשטנגה, ויניאסה, יוגה נשית, הריון ואחרי לידה, יוגה אוירית, יוגה על הגלגל וין יוגה.
מטפלת גוף נפש באמצעות יוגה תראפיה, עיסוי תאילנדי מסורתי ורפואי.
הדרכה והנחייה הן העיסוק המרכזי שלי.
הכשרתי רקדנים ושחקנים בלהקות מחול והפקות.
אני מאמינה בלב שלם שהגוף שלנו יודע לרפא את עצמו ואני מלווה א.נשים המבקשים לעורר שינוי בחייהם דרך תנועה וחיבור לגוף באמצעות הנחייה ייחודית ומדוייקת.
בנוסף לטיפולים בקליניקה אני מנחה סדנאות, קבוצות וריטריטים.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר